Turinys:
- Belaidis šuolis su virve
- Kelionių hanteliai
- Atsparumo juosta
- Pratimai kamuolys ir siurblys
- Fitneso DVD diskai
- Pratimų spaudiniai
- Lengvas kelioninis kilimėlis
- Kelionių lankas
Video: 8 Pagrindiniai Pratimai
2024 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 02:42
Belaidis šuolis su virve
Šokinėjantis lynas yra vienas efektyviausių ir greičiausių kalorijų deginimo būdų, o dabar galite atlikti kardio treniruotę nepalikdami (arba nesunaikindami) viešbučio kambario ar netrukdydami kaimynams šia virve. Tai labai naudinga ir neužims daug vietos lagamine.
Pirkti: „Digital Bordless Jumping Rope“, 16 USD
APIE FITSUGAR: Kalorijos, kurias sudeginsite per atpalaiduojančias atostogas
Kelionių hanteliai
Šie hanteliai susmunka, kad galėtų pakuoti daiktus. Kai būsite pasirengę treniruoti svorį, juos tiesiog užpildysite vandeniu. Svorio kiekį galite reguliuoti, atsižvelgdami į tai, kiek vandens įpilate, ir jie yra iki 16 svarų.
Pirkti: „Aquavells“, 50 USD
APIE FITSUGAR: Išbandyta ir išbandyta: 5 fitneso kelionės turi būti
Atsparumo juosta
Naudodami lengvą pasipriešinimo juostą, viešbučio kambarį galite paversti sporto sale. Pasirinkite vieną iš lengvų, vidutinių, sunkių ar labai sunkių juostų, ir kiekviena iš jų turi durų tvirtinimo elementą ir dvi patogias mankštos diagramas, kad galėtumėte pasimėgauti prieš patekdami į paplūdimį.
Pirkti: „Resistance Band“, 12 USD
APIE FITSUGAR: Joga kelyje: geriausi kelionių jogos kilimėliai
Pratimai kamuolys ir siurblys
Jei norite naudoti treniruoklį, o ne jėgos treniruotę, jis lengvai išpučia orą ir užima nedidelę vietą. Supakuokite kartu su komplekte esančiu siurbliu ir turėsite greitą treniruoklių salę.
Pirkti: mankštos kamuolys, 32 USD
APIE FITSUGAR: Netenkini poilsio? Mūsų mėgstamiausios sveikos atostogų vietos
Fitneso DVD diskai
Susikraukite prie savo kompiuterio ir keletą mėgstamų fitneso DVD diskų, ir jūs galite prakaituoti, stiprinti jėgas ar pasitempti bet kada.
DAUGIAU APIE FITSUGAR: Atostogos: geriausias laikas išbandyti naujas kūno rengybos pamokas
Pratimų spaudiniai
Jei dalyvaujate greitoje prakaito sesijoje, čia yra keletas labai nešiojamų „FitSugar“treniruočių, kurias galite atsisiųsti, atsispausdinti ir supakuoti.
Glutes ir pakinklio treniruotė
Visos abs treniruotės
Viso kūno grandinė
Bendras kūno jogos srautas
Jei turite prieigą prie viešbučio sporto salės, galite atlikti dvi kortų treniruotes:
400 kalorijų pertraukos treniruotės
45 minučių trukmės pilvo riebalų pertraukimo treniruoklis
Lengvas kelioninis kilimėlis
Joga puikiai papildo atpalaiduojančias atostogas. Pakuokite tokį lengvą kelioninį kilimėlį kaip šis. Tai ne tik ekologiška, bet ir sveria tik du svarus. Tiesiog sulenkite jį ir padėkite lagamino apačioje.
Pirkti: „Manduka eKO SuperLite Travel Mat“, 39 USD
Kelionių lankas
Jei lankelis tapo jūsų mėgstamiausia kūno rengybos forma, pasiimkite kelioninį lanką, kurį galite išardyti, kad tilptų į lagaminą.
Norėdami nusipirkti: „TravelHoop“, 40 USD
Rekomenduojamas:
Tai Yra Pagrindiniai Daiktai, Kuriuos Turite Turėti Savo Sandėliuke Per Užrakinimą
Turėdami šias sandėliuko kabes, greitai paruošite skanius, sveikus patiekalus, kuriuos pamėgs visa jūsų šeima
Pagrindiniai Pirmosios Pagalbos Patarimai, Kuriuos Turėtų žinoti Kiekvienas Tėvas
Kiekvienas tėvas turėtų žinoti, ką daryti, kai sužeistas vaikas. Svarbiausia, ko galite sužinoti, kada paskambinti 911
Pratimai, Kurių Reikia Vengti Nėštumo Metu
Kai kurie pratimai yra saugesni nei kiti nėštumo metu
5 Pagrindiniai Patarimai, Kaip Planuoti Tobulas šeimos Atostogas
Turėkite omenyje šiuos triukus, kai rezervuojate pabėgimą su vaikais
Pagrindiniai įkūrėjai Ir Mamos Kalba Apie Madą Be šūkių
Harvardo verslo mokyklos mokiniai Galynas Bernardas ir Christina Carbonell atskleidžia, kaip jie paliko darbą ir pradėjo verslą