Turinys:

8 Pagrindiniai Pratimai
8 Pagrindiniai Pratimai

Video: 8 Pagrindiniai Pratimai

Video: 8 Pagrindiniai Pratimai
Video: J. Verseckaitė: 8 stiprinantys pratimai bėgikams 2024, Kovas
Anonim
be pavadinimo-1
be pavadinimo-1

Belaidis šuolis su virve

Šokinėjantis lynas yra vienas efektyviausių ir greičiausių kalorijų deginimo būdų, o dabar galite atlikti kardio treniruotę nepalikdami (arba nesunaikindami) viešbučio kambario ar netrukdydami kaimynams šia virve. Tai labai naudinga ir neužims daug vietos lagamine.

Pirkti: „Digital Bordless Jumping Rope“, 16 USD

APIE FITSUGAR: Kalorijos, kurias sudeginsite per atpalaiduojančias atostogas

be pavadinimo-2
be pavadinimo-2

Kelionių hanteliai

Šie hanteliai susmunka, kad galėtų pakuoti daiktus. Kai būsite pasirengę treniruoti svorį, juos tiesiog užpildysite vandeniu. Svorio kiekį galite reguliuoti, atsižvelgdami į tai, kiek vandens įpilate, ir jie yra iki 16 svarų.

Pirkti: „Aquavells“, 50 USD

APIE FITSUGAR: Išbandyta ir išbandyta: 5 fitneso kelionės turi būti

stk62754cor
stk62754cor

Atsparumo juosta

Naudodami lengvą pasipriešinimo juostą, viešbučio kambarį galite paversti sporto sale. Pasirinkite vieną iš lengvų, vidutinių, sunkių ar labai sunkių juostų, ir kiekviena iš jų turi durų tvirtinimo elementą ir dvi patogias mankštos diagramas, kad galėtumėte pasimėgauti prieš patekdami į paplūdimį.

Pirkti: „Resistance Band“, 12 USD

APIE FITSUGAR: Joga kelyje: geriausi kelionių jogos kilimėliai

be pavadinimo-3
be pavadinimo-3

Pratimai kamuolys ir siurblys

Jei norite naudoti treniruoklį, o ne jėgos treniruotę, jis lengvai išpučia orą ir užima nedidelę vietą. Supakuokite kartu su komplekte esančiu siurbliu ir turėsite greitą treniruoklių salę.

Pirkti: mankštos kamuolys, 32 USD

APIE FITSUGAR: Netenkini poilsio? Mūsų mėgstamiausios sveikos atostogų vietos

be pavadinimo-7
be pavadinimo-7

Fitneso DVD diskai

Susikraukite prie savo kompiuterio ir keletą mėgstamų fitneso DVD diskų, ir jūs galite prakaituoti, stiprinti jėgas ar pasitempti bet kada.

DAUGIAU APIE FITSUGAR: Atostogos: geriausias laikas išbandyti naujas kūno rengybos pamokas

be pavadinimo-4
be pavadinimo-4

Pratimų spaudiniai

Jei dalyvaujate greitoje prakaito sesijoje, čia yra keletas labai nešiojamų „FitSugar“treniruočių, kurias galite atsisiųsti, atsispausdinti ir supakuoti.

Glutes ir pakinklio treniruotė

Visos abs treniruotės

Viso kūno grandinė

Bendras kūno jogos srautas

Jei turite prieigą prie viešbučio sporto salės, galite atlikti dvi kortų treniruotes:

400 kalorijų pertraukos treniruotės

45 minučių trukmės pilvo riebalų pertraukimo treniruoklis

be pavadinimo-5
be pavadinimo-5

Lengvas kelioninis kilimėlis

Joga puikiai papildo atpalaiduojančias atostogas. Pakuokite tokį lengvą kelioninį kilimėlį kaip šis. Tai ne tik ekologiška, bet ir sveria tik du svarus. Tiesiog sulenkite jį ir padėkite lagamino apačioje.

Pirkti: „Manduka eKO SuperLite Travel Mat“, 39 USD

be pavadinimo-6
be pavadinimo-6

Kelionių lankas

Jei lankelis tapo jūsų mėgstamiausia kūno rengybos forma, pasiimkite kelioninį lanką, kurį galite išardyti, kad tilptų į lagaminą.

Norėdami nusipirkti: „TravelHoop“, 40 USD

Rekomenduojamas: