Patarimai Išrankių Valgytojų Tėvams
Patarimai Išrankių Valgytojų Tėvams

Video: Patarimai Išrankių Valgytojų Tėvams

Video: Patarimai Išrankių Valgytojų Tėvams
Video: Intuityvus valgymas: 10 svarbiausių taisyklių ir kodėl jis tapo toks populiarus? 2024, Kovas
Anonim

Ar turite išrankų valgytoją? Ar valgymo laiką leidžiate derėdamiesi ir kovodami, bandydami pateikti naujų, linksmų maisto idėjų? Kai imi beviltiška, gal net maldauji ir kyšį? Ir galbūt vieną ar du kartus kažką pasakėte panašiai: „Puiku. Tu laimėjai. Išgyventi ant krekerių, jei norite. Pažiūrėk, ar man tai rūpi “.

Tu nesi vienas. Yra ištisų svetainių ir knygų, skirtų susidoroti su išrankiais valgytojais. Ir ne tik keletą interneto svetainių ir knygų. Daug iš jų.

O, kai kurie iš jūsų sako, kad neturite išrankių valgytojų? Tau gerai! Kaip miela! Bet nereikia perlipti ant savo žirgo, ten. Kai pasigirsite, kad turite vaiką, kuris valgo kiekvieną daržovę, kurią įdėjote į lėkštę, pažadu jums rytoj, kad vaikas atsisakys valgyti viską, kas nėra balta ir supjaustyta į šešiakampius ir pateikiama rankomis dažytame dubenyje iš Peru. Šis įrašas skirtas ir jums. Vieną dieną jums to prireiks.

Taigi tai yra klausimas: kaip elgtis su išrankiu valgytoju, neprarandant proto? Galite būti klastingi, o tai nesu gerbėjas, nes tai nemoko vaikų taisyklingų mitybos įpročių. Arba galite būti kūrybingi, pabandyti išlikti ramūs ir išbandyti keletą šių patarimų (kurie buvo gauti iš draugų, knygų, interneto svetainių ir sunkiai uždirbamos patirties):

  • Apribokite užkandžius tarp valgymų. Įsitikinkite, kad jie turi apetitą savo tikriems patiekalams.
  • Leiskite jiems pasirinkti iš dviejų elementų, kad jie turėtų kontrolės jausmą. Jei jūs suteikiate daugiau pasirinkimo galimybių, jūs prašote žlugimo.
  • Neverskite maisto. Nesipykit. Leisk jiems valgyti. Nenorite, kad jie neigiamai susietų su maistu.
  • Padaryk tai linksma. Pasakykite jiems, kad valgydami morkas matysite lazeriu, gerdami pieną gausite stiprius kaulus, špinatai - tokius raumenis kaip Popeye ir kt.
  • Perskaitykite jiems knygas, mokančias apie sveiką maistą, pavyzdžiui, „Aš galiu valgyti vaivorykštę“ar „Valgyti abėcėlę“.
  • Virkite su jais. Jei jie padeda paruošti, jie beveik visada nori jį valgyti. Apsilankykite tokiose svetainėse kaip „Maisto gaminimas su vaikais“, „childrensrecipes.com“ir „Maisto tinklas“, kur rasite receptų idėjų.
  • Nuveskite juos į maisto prekių parduotuvę ir leiskite jiems pasirinkti sveiką maistą. Dar geriau, jei galite juos nuvesti į vietinį ūkininkų turgų, jei įmanoma. (Nors dauguma iš mūsų turi laukti, kol sniegas ištuštės dėl tos prabangos.)
  • Valgydami šeimos patiekalus, pirmiausia pasilikite sau. Nekreipkite jokio dėmesio į savo vaikus, kol jie to nenori, o tada apsimetinėkite netikėtumu ir pasiūlykite jiems kai kuriuos.
  • Valgyk šeimos patiekalus.
  • Būk geras pavyzdys. Jei jūsų vaikai pamatys jus besimėgaujančius jūsų maistu, sveikai valgančiais ir išbandančiais įvairų maistą, jie išmoks tą patį padaryti.
  • Priminkite sau, kad jie valgys. Pakankamai išalkę, jie visada valgys. Neištraukite plaukų. Juk tai labai sunku vėl įdėti.

Su meile,

Nina

Rekomenduojamas: