Turinys:

4 Paslaptys Sveikiems Vaikams
4 Paslaptys Sveikiems Vaikams

Video: 4 Paslaptys Sveikiems Vaikams

Video: 4 Paslaptys Sveikiems Vaikams
Video: Šiurpiausios, iki šiol neatskleistos paslaptys 2024, Kovas
Anonim

Skaičiuojama: mums liko maždaug mėnuo žiemos. Kiekvienais metais mūsų namuose, kol pasieksime šį šaltą ir varganą šliužą pavasario link, mes paprastai sukaupėme pakankamai nedarbingumo dienų, kad taptume Michaelo Phelpso dingusiu ikimokykliniu laikotarpiu. Ir ne tik mūsų ne visai 4 metų vaikas kas antrą ar trečią savaitę nusileidžia naujausiu virusu - mūsų mielasis Metų dalytojas daugumą jų atneša ir mums.

Jaučiasi, kad mūsų dukra labai serga, nors mes save laikome vidutiniškai sveika šeima. Turime vaiką, kuris gimęs buvo slapta palaimintas blizgančiu vienaragio krauju ir dėl to be didelio nusiskundimo valgo daugumą vaisių ir daržovių. Mums pasisekė, kad galime prisispausti centų kitose srityse, kad galėtume sau leisti, jog maždaug du trečdaliai maisto prekių būtų ekologiškos. Mes gyvename netoli parko, todėl, žinoma, esame aktyvūs, tik ne taip, kaip kada nors norėčiau nueiti, kad pažymėčiau „skirta mankšta“. Sėkmingai besikeičiant bet kurią savaitę, mes ribojame suvartojamo cukraus ir perdirbtų ingredientų kiekį. Mes sugebėjome savo ikimokyklinio amžiaus vaiką uždengti burną - vidutiniškai laiko, bent jau tada, kai ji išpurškia mikrobus iš savo veido kaip marą plintanti pabaisa, ir mes tikrai prikišome rankas plaudami rankas. po to, kai naudosimės vonios kambariu. (Prašom!)

Žinoma, suprantu, kad neišvengiama didelė dalis vaikų ligų. Tačiau vis dar yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sutramdytume ligą. Taigi šį sezoną nusprendžiau išbandyti aktyvesnį požiūrį ir atsisėdau išsiaiškinti, ką dar galėtume padaryti, kad sveikatingumo svarstyklės būtų mums palankios. Štai keletas patarimų, kuriuos atskleidžiau, kaip pagerinti mūsų vaikų imunitetą, nesvarbu, koks metų laikas būtų:

SUSIJEDS: Kodėl visi taip bijo sergančių vaikų?

1. Susikurkite vitaminų įprotį

Vitaminas C, vitaminas D, cinkas ir Omega-3 yra keli galingi vitaminai ir mineralai, kurie padeda sustiprinti mūsų imuninę sistemą ir įveikti ligas. Idealu, jei mes - tiek suaugę, tiek vaikai - vartojame juos natūraliai, valgydami daugiau maisto produktų, kuriuose jų yra; švieži citrusiniai vaisiai, graikiniai riešutai ir špinatai yra keletas didelių, kuriuos reikia pridėti prie mūsų lėkščių. Bet jei jūsų ikimokyklinio amžiaus vaikas turi antžmogišką sugebėjimą lazeriniu regėjimu aptikti vieną užmaskuotą žirnį iš šešių mylių, nors jis vis tiek kažkaip neranda batų, kai LITERALIAI STOVĖJA TEISINIS JŲ Šalia, siekite, kad naktinis multivitaminas atsigautų. kai kurios iš tų kritinių maistinių medžiagų.

2. Padidinkite imunitetą probiotikais

Žiūrėk, jei Jamie Lee Curtisas dar nepardavė tavęs dėl probiotikų, aš tikrai nežinau, ką tau dar pasakyti. „The Accidental Purist“metu holistinė mama ir tinklaraštininkė Allyson Armistead turi puikų įrašą, kuriame paaiškinta probiotikų svarba reguliuojant ir palaikant mūsų mikrobiomą. Nežinote nuo ko pradėti? Štai ką rekomenduoja Armisteadas: „Saugiausia probiotikų taisyklė yra dirbti su vieno kamieno papildais ir dviem pagrindiniais statybiniais blokais, kurie orkestruoja visas kitas kamienas - Lactobacillus ir Bifidobacterium“. Rinkoje yra svaiginantis prekių ženklų skaičius. Tačiau, pasak Armisteado, „vienintelį prekės ženklą, turintį mokslinių atvejų analizę ir palaikymą (ir tą, kurį naudoju savo šeimai ir už kurį galiu garantuoti), gamina Natrenas“. Kūdikiams ir mažiems vaikams ji pažymi: „Aš labai skatinčiau labai švelnius probiotinius miltelius, kuriuos taip pat gamino Natrenas, pavadinimu„ Life Start “.

3. Gaukite. Daugiau. Miegoti

Žinau, žinau, kad daugeliui tėvų tai yra vienintelis vienintelis noras tiek mums, tiek mūsų vaikams. Bet nors yra daugybė kartų, kai aš nieko negaliu padaryti, kad suvaldyčiau trečią naktį iš eilės, apimančią 4 valandą ryto, atsibunda, tačiau yra atvejų, kai mes (turiu omenyje dažniausiai mane, nes mano vyras yra mažylio miego čempionas)) galėtų šiek tiek greičiau perkelti geros nakties traukinį. Straipsnyje „Tėvų žurnalas“Dr. Kathi Kemper, Vaikų ligoninės Holistinio vaikų švietimo ir tyrimų centro direktorė, nurodo, kad miego trūkumas yra pagrindinis ligų prisidėtojas, nes tai sumažina mūsų imuninės sistemos gebėjimą kovoti. kenksmingi mikrobai. Kuo labiau esame pailsėję, tuo geriau mūsų kūnas gali dirbti, kad mus apsaugotų.

darželio baigimo dovanos
darželio baigimo dovanos

8 geriausios darželio baigimo dovanos

AAPI knygos
AAPI knygos

10 geriausių paveikslėlių knygų, kuriose yra AAPI personažų

4. Nebūkite neigiami mikrobams

Tu išgirdai mane. Daugelis iš mūsų jau paisė perspėjimų atleisti antibakterinius muilus ir dezinfekavimo priemones, tačiau Šv. Elžbietos ligoninės šeimos gydytojas dr. Rajeevas Kurapati priduria: „Neseniai vaikų imuniteto gerinimo mantra yra padidinti jų poveikį augintiniams. ir sodo darbus, taip pat naudoti mažiau rankų dezinfekavimo priemonių, todėl jie patys sukuria natūralų imunitetą ir padeda sukurti mikrobiomą “. Geros naujienos: jei namuose naudojate penkių sekundžių taisyklę dėl numesto maisto, tikriausiai jau esate tūzai.

SUSIJEDS: Tuo metu mano mažylis klausė manęs apie mirtį

Dauguma šio patarimo jaučiasi sveiku protu, tačiau lengva leisti šioms detalėms praslysti pro kasdienio chaoso plyšius, būdingus daugumai mūsų gyvenimo. Aš visiškai suprantu. Iš naujo pasiryžęs vartoti mūsų naktinius probiotikus, bandydamas bent aštuonias valandas miegoti ir galbūt siūlus (ei, gerai), aš džiuginu jus ir jūsų mažuosius sveikesnio sezono metu.

Nuotrauka: Kirsten Clodfelter

Rekomenduojamas: