Mano Mažylis Puikiai Miega, Išskyrus Tai

2023 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-07-30 23:37

Gerbiama Heather,

Mes sekėme „Laimingąjį miegotoją“ir atsipalaidavome. Mūsų sūnui dabar 17 mėnesių ir jis vis dar trokšta miegoti 6:30. Vis dėlto praėjusį mėnesį jis pabunda 4.30 val. Ir nebegrįš. Mes norėtume pabusti 6 val. Ryto (arba vėliau … bet 6 val. Būtų milžiniški!).

Bet kokie patarimai ar patarimai būtų puiku.

Per anksti

Mielas per anksti, Džiaugiuosi, kad knyga „Laimingasis miegas“buvo tokia naudinga. Jūsų mažyliui gerai seksis bent 11 valandų miego, todėl paguldykite jį 18:30 val. gali reikšti, kad jis yra pasirengęs dienai jau nuo 5.30 val.

SUSIJEDS: Mano kūdikis miega per naktį, bet dabar negaliu

Tačiau atsakymas yra ne laikas miegoti vėliau, nes, kaip žinote, jis vis tiek gali pabusti 5:30 ryto, nesvarbu, kiek laiko jis nakvoja. Pabusti per anksti ryte yra viena iš labiausiai paplitusių ir užsispyrusių miego problemų (kaip matėte), todėl norint ją pakeisti, gali prireikti kelių solidžių savaičių. Pavyzdžiui, kai dirbate miego metu, naudodami tokią techniką kaip „Miego bangos“metodas kūdikiams nuo 5 mėnesių, ankstyvieji naktiniai pabudimai dažniausiai praeina. Vėlesnės gali užtrukti ilgiau. Po 4 valandos ryto būna sunkiausia, nes jūsų kūdikis šiuo metu jau miegojo 10 valandų.

Tai labai normalu, todėl nesijaudinkite, kad amžinai pabusite tamsoje. Įsitikinkite, kad kambarys yra užtemdytas, tęskite reguliarius patikrinimus, jei naudojate „Miego bangą“, ir dar kartą peržiūrėkite 4 skyriaus knygos skyrių „Per anksti pabudęs“. Normalu turėti šiokį tokį regresą, kai jis galėjo miegoti vėliau ir staiga pasirodo anksčiau. Jam tereikės, kad padėtumėte jam sureguliuoti vidinį laikrodį naudodamas tą knygos skyrių, kad jis pasiektų 11 valandų ženklą.

SUSIJEDS: Mano mažylis išbūna iki 3 ryto

Ar ribos su mažais vaikais yra įmanomos?

Žingsniai, kaip pereiti iš butelio į „Sippy“puodelį

Galų gale norėsite perkelti jo miego laiką iki 7 val. Kai jo miego laikas patenka į 12:30 - 14:30. zona, kuri pakeis miego laiką iki 7 ir galiausiai iki 19.30 val., o tai gali natūraliai pakeisti jo pabudimo laiką vėliau.

Laimingo miego!

Heather

Ar turite miego klausimą, į kurį norėtumėte, kad Heather atsakytų už „Sleep Fix“? Siųskite ją el. Paštu [email protected]. Miego ekspertė Heather Turgeon, knygos „Laimingas miegas: mokslo remiamas vadovas, padedantis jūsų kūdikiui gerai išsimiegoti naujagimiui iki mokyklinio amžiaus“bendraautorė, išspręs jūsų šeimos miego problemas šioje erdvėje, kaip ji daro savo Los Andžele. Angelo miego konsultacijos. Turgeon sprendimai yra nesmerkiami, malonūs ir geriausiai pagrįsti mokslu.

Nė viena situacija nėra pernelyg sudėtinga. Palikite savo miego problemą komentaruose. Pagaliau išsimiegokime visi.