Kaip Išsaugoti Vėsą, Kai Mažylis Netenka Savęs

2023 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-24 12:09

Pykinimas yra blogiausias, ar aš teisus?

Aš jau daugiau nei ketverius metus auklėju ir vis dar nelabai žinau, kaip dažniausiai į juos reaguoti. Rimtai, šiuo metu mano atsakymai į tai, kad mano mažylis netenka šūdo, yra arba prisijungimas prie teatro, trypčiojimas ar balso pakėlimas, arba visiškas sustingimas ir pasidavimas viskam, ko ji nori, kad tik jis sustotų.

Ar jūs užsirašote? Nes aš akivaizdžiai įsisavinau šį auklėjimo dalyką.

SUSIJ:S: 4 būdai, kaip aš ją sutriuškinau kaip mama, net jei niekas nepastebėjo

Nors rimtai, šį kartą tampa gana akivaizdu, kad senieji triukai, kuriuos naudoju savo pirmiesiems, neveiks su mano 2 metų vaiku. Man reikia kelių naujų strategijų, jei ji ir aš įveiksime šį etapą nepažeisdami savo orumų. Pastaruoju metu atlikau nemažą dalį „Google“paieškų ir konsultavau auklėjimo knygas, tačiau niekas iš tikrųjų nepasirodė tinkama mūsų namams. Tada aš perskaičiau apie tėvus, kurie naudojasi dėmesingumu, kad neprarastų savivalės, ir nusprendžiau, kad esu tiesiog beviltiška, kad galėčiau tai išbandyti.

Atidumo idėja yra ta, kai jūs geriau suprantate, kaip jaučiatės ir kaip tos emocijos pasireiškia jūsų kūne, galite sulėtinti tempą ir rasti sveiką būdą reaguoti į tas emocijas. Apskritai susipykti su mažyliu, kurio nevaldo, nėra nesveika, tai gana normalu, tačiau kai prarandi ir kontrolę, tada tavo pyktis tampa problema.

„Mamoms reikalingos įvairios emocinės priemonės, kad galėtų padėti savo mažyliams“, - skatino dr. Celia Trotta, sertifikuota valdybos psichiatrė ir propaguojanti švelnią auklėjimo praktiką. Ji pasiūlė tris paprastus veiksmus, kaip panaudoti meditaciją, kad galėtum suvaldyti save didelių mažylių pykčio metu.

Pirma, ji pasiūlė tėvams skirti šiek tiek laiko, kad sužinotų savo emocinę būseną. Tai reiškia, kad reikia atsižvelgti ir įvardyti savo jausmus, nesvarbu, ar tai būtų pyktis, liūdesys ar nusivylimas, ir atidžiai atkreipti dėmesį į tai, kaip tos emocijos atsiskleidžia jūsų kūne. Ar gniaužiate kumščius, ar širdis lenktyniauja?

Toliau dr. Trotta sako, kad tėvai turėtų pradėti skirti sau ramybę.

"Pradėkite nuo pagrindinės kūno funkcijos, tokios kaip kvėpavimas", - patarė ji. "Tiesiog skirkite kelias akimirkas ir giliai įkvėpkite. Jei jūsų vaikas yra saugus ir nekenkia (sau), galite skirti minutę, kad susiburtumėte."

8 geriausios darželio baigimo dovanos

10 geriausių paveikslėlių knygų, kuriose yra AAPI personažų

Pradėję giliai įkvėpti, naudokite posakį ar mantrą, kad toliau ramintumėte save ir savo vaiką.

"Asmeniškai aš keletą kartų sakau" vidinė ramybė, išorinė ramybė "pirmiausia sau, o paskui ir savo vaikui", - dalijosi ji.

Galiausiai ji pasiūlė šiek tiek padrąsinti tėvus, kurie tikrai sunkiai išgyvena šį sunkų etapą.

SUSIJEDS: Kai mama raudonoje būsenoje balsuoja mėlynai

„Tai gali atrodyti paprastos rekomendacijos, bet aš jas praktikuoju pati su savo mažais vaikais. Manau, kad svarbiausia, kad jūs išliktumėte ramus, o tada naudokitės savo ramybe, kad padėtumėte nuraminti savo vaiką. Jei skiriate papildomas sekundes ar minutes, kad nusiramintumėte, gali būti, kad rečiau mušite vaiką, pasakysite ką nors netinkamo ar pakankamai sukaupsite savo mintis, kad galėtumėte ieškoti partnerio palaikymo “.

Nelengva sulėtinti tempą ir pervaldyti savo kūną bei emocijas, kai mažylis terorizuoja visus namuose esančius, bet tai veikia. Kai skiriu laiko dėmesingumui praktikuoti, būdamas vienas iš tėvų, gali būti, kad tai nėra stebuklinga priemonė, leidžianti mažyliui nusiraminti, tačiau tai padeda man kontroliuoti savo nuotaiką ir tai yra pusė mūšio.