Miego Ekspertas Perspėja, Kad Vaizdo Monitoriai Gali Sabotuoti Miego Treniruotes
Miego Ekspertas Perspėja, Kad Vaizdo Monitoriai Gali Sabotuoti Miego Treniruotes

Video: Miego Ekspertas Perspėja, Kad Vaizdo Monitoriai Gali Sabotuoti Miego Treniruotes

Video: Miego Ekspertas Perspėja, Kad Vaizdo Monitoriai Gali Sabotuoti Miego Treniruotes
Video: Galima ir čia LIVE. Miego galia. Ar galima išmokti teisingai miegoti? 2024, Kovas
Anonim

Ak, vaizdo monitorius, nuostabus išradimas, leidęs mums pereiti nuo paprasčiausio mūsų vaikų verksmo per statinį garsiakalbį iki jų miego stebėjimo. Išskyrus atvejus, kai mes dažniausiai stebime, kaip jie budi, rutuliojasi bambėdami, verkšlėdami ir verkdami.

Nesupraskite manęs neteisingai, aš esu vaizdo monitoriaus gerbėja. Turiu vieną ir manau, kad tai puiku, ypač kai turite mažamečio amžiaus vaikų, kurie pradeda lipti iš lovelių arba atsispiria miego laikui. Tačiau kaip profesionalus vaiko miego konsultantas manau, kad jie labai trukdo daugelio tėvų miego treniruotėms

Paprasčiau tariant, vaizdo monitoriai leidžia prižiūrėtojams per daug pamatyti ir žinoti WAY miego treniravimo metu. Žinoma, kai kurie žmonės gali dirbti miegodami ir nesėdėti bei žiūrėti į monitorių kiekvienam mažam žvilgsniui, judesiui ar tiesiog apsėsti, kiek laiko reikia vaikui, kad nuramintų jį miegoti, tačiau dauguma jų yra per daug investuoti kiekvieno miego rezultatas. Jų nerimas neleidžia nei pažvelgti, nei nueiti.

Iššūkis atsiranda tada, kai nerimas, dėl kurio tėvai ar globėjas spokso į monitorių, taip pat sukelia per didelį atsakymą ar „gelbėjimo atsakymą“į kiekvieną mažą žvilgsnį ar judesį. Pernelyg dažnai, gerai turintys omenyje, tėvai mato, kad jų kūdikis trumpai pabunda per miegus maždaug 40–45 minučių, ir tai lemia, kad tėvas pašoka ir eina gauti savo vaiko.

Klausimas yra tas, kad dalinis susijaudinimas 40–45 min. Po vieno miego ciklo yra visiškai normalus dalykas. Be itin aukštos kokybės garsiakalbio ar vaizdo monitoriaus dauguma tėvų net nesupras, kad jų kūdikis bunda, ir labai tikėtina, kad kūdikis per kelias akimirkas vėl užmigs. Reaguodami į sužadinimą, tėvai nesąmoningai užkerta kelią miego konsolidacijai.

Asmeninis anekdotas kaip įrodymas mano teorijai: mano pirmagimis buvo miego čempionas. Garso monitorių turėjau tik tada, kai jis buvo kūdikis, ir būdamas maždaug 8 savaičių aš pradėjau jį miegoti savo kambaryje, jo lovelėje. Aš dažnai jį nuleidžiu budėdamas ir jis skleidė savo kūdikiui garsą, bet kai aš išėjau iš kambario, jo kūdikio triukšmas nutilo ir galiausiai visai užmigo. Pirmosiomis dienomis retkarčiais žvilgtelėdavau į jo kambarį, kad pamatyčiau, kaip jo krūtinė kyla ir krinta, nes, na, tai daro naujos mamos!

SUSIJEDS: Kaip ten buvo padaryta, kad mamos miegojo savo kūdikius

Paprastai man reikėjo tik vieno ar dviejų žvilgsnių, o aš kitaip laukiau, kol monitoriuje išgirsiu ryškius garsius garsus. Sulaukęs 6 mėnesių, jis miegojo dvi 2 valandas ir vieną kartą, o miegojo 19 val. iki 7 valandos nakties. Tai buvo nuostabu! Mano mama draugės buvo pavydžios, ir aš tiesiog maniau, kad turiu tobuliausią kūdikį žemėje.

Kai susilaukiau antro vaiko, gavau vaizdo monitorių. Žiūrėčiau, kaip mano kūdikis snaudžia 40 minučių ir rieda 10 minučių, net jei negirdžiu garsų iš monitoriaus, mačiau raudonos juostos paryškinimą, nes jis pakėlė menkiausią garsą kambaryje, todėl žinojau, kad jis yra triukšmaudamas. Mane glumino jo nesugebėjimas tinkamai nusnausti per 6 mėnesius ir apsėsta stebinti jo miego įpročius. Nieko nepasiekiau, nes tiesiog sėdėjau, žiūrėjau ir susierzinau.

Vieną dieną aš įkyriai stebėdamas monitorių priėmiau telefono skambutį. Aš nuėjau tolyn, kai sūnus bundėjo ir riedėjo. Skambutis užtruko ilgiau, nei tikėjausi, ir mano nerimas kilo per stogą, nes žinojau, kad mano kūdikis budi ir man reikia įeiti, kad jį sulaikyčiau. Blogiausia buvo tai, kad jis pradėjo verkti! Bet tada kažkas atsitiko: praėjo kelios minutės ir jo verkimas liovėsi. Galiausiai skambutis baigėsi ir aš grįžau prie monitoriaus - jis vėl miegojo. Miegojo dar dvi valandas. KĄ!?

geriausi mama podcast'ai
geriausi mama podcast'ai

7 geriausios tinklalaidės naujoms mamoms

dantukų gaminiai
dantukų gaminiai

15 išbandytų ir teisingų dantų

Taigi greitai susikroviau vaizdo monitorių ir mano sūnaus miegas pagerėjo per kelias dienas.

Tą akimirką supratau, kad mano pirmojo vaiko nauda buvo tai, kad jis nebuvo stebimas ir jam buvo suteikta galimybė nuo pirmos dienos ramintis.

Aš buvau gelbėjęs atsakydamas į vaiko numerį du, nes mačiau per daug. Taigi greitai susikroviau vaizdo monitorių ir mano sūnaus miegas pagerėjo per kelias dienas. Kai jo miegas pagerėjo, paėmiau vaizdo monitorių ir grįžau žiūrėti. Šį kartą aš neėjau į jo kambarį, kai pamačiau, kaip jis apsisuko ir galų gale net atsisėdo per šiuos dalinius susijaudinimus! Kartais jis pabudo porą minučių, o kartais pabudo ilgiau, kol grįžo miegoti.

Tai buvo tarsi mano asmeninė kūdikio miego laboratorija!

Taigi, ką galite padaryti, jei pastebite, kad įkyriai stebite vaizdo monitorių arba šokinėjate į kiekvieną garsiakalbio garsą? Pirmiausia padarykite mieguistą, bet budrų mūsų kūdikį. Kūdikiai, kurie patys užmigdo, yra daug sėkmingesni užmigdami tarp ciklų.

Kai jūsų kūdikis susijaudina, pabandykite atsikvėpti ir palaukite kelias minutes, kol eisite pas savo vaiką. Kūdikiai dažnai trumpai pabunda tarp miego ciklų. Jie taip pat kelia daug miego garsų. Šie garsai svyruoja nuo niurzgimo iki verkšlenimo iki verkimo. Tai nereiškia, kad jie yra visiškai ar net pasirengę būti budrūs.

SUSIJEDS: Miego ekspertas atsako į visų mamų klausimus apie kūdikius ir miegą

Daugelis kūdikių patiria tai, kas vadinama miego verkimu. Šie verksmai gali būti stiprūs, o kai kurie tėvai daro prielaidą, kad jų vaikui skauda ar jie kenčia, ir nedelsdami prižiūri savo vaiką. Tačiau vaikas dažnai vis dar miega! Verkimas paprastai praeina maždaug per penkias minutes, tada sumažėja iki verkšlenimo ir nervinimosi. Iki 10 minutės vaikas dažnai vėl miega. Jei jūsų vaikas patiria šiuos miego klyksmus, jis greičiausiai yra pervargęs.

Svarbu leisti kūdikiams dirbti miego riksmais, nes reaguojant į gelbėjimą vaikas bus visiškai pažadintas, sukeltas netinkamas miegas ar sukurtas naktinio pabudimo scenarijus. Kai tėvai pakartotinai gelbėja reaguodami į dalinius susijaudinimus ar miego verksmus, jie netyčia sukelia įprastą pabudimą.

Tiesiog nepamirškite, kad reikia tikėtis dalinio miego susijaudinimo, o jūsų vaikui suteikiant laiko pratinti savęs raminimo įgūdžius, jūsų pastangos pasiekti sveiką, įtvirtintą miegą bus ilgos.

Taigi, jei sėdite priešais savo vaizdo monitorių, o ne maudotės po dušu, skambinate savo geriausiam draugui ar sau miegate, miego treniruočių metu apsvarstykite garso monitorių. Galite pastebėti, kad matote geresnius, greitesnius rezultatus, išeikvodami kur kas mažiau energijos ir nerimo.

Kaip sakė Albertas Einšteinas: „Šiek tiek žinių yra pavojingas dalykas…. Taigi yra daug “.

* Tai iš pradžių buvo paskelbta Justine ONeill svetainėje „Sleepy Bye Family“

Rekomenduojamas: