Video: Štai Kodėl Jūs Negalite Miegoti
2024 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 02:42
Ne dėl naujo kūdikio ar net dėl pasaulinės sveikatos situacijos. Jūs esate išsekęs, bet atrodo, kad negalite ilsėtis visą naktį. Kas vyksta? Čia yra šešios priežastys, dėl kurių jūs negalite užmigti (ir ką galite padaryti dėl to).
Nustatykite tvarkaraštį ir jo laikykitės. „Visų pirma svarbu kiekvieną rytą pabusti tuo pačiu laiku (net jei to nereikia), atsikelti ir apsirengti bei laikytis veiklos (numatytos bent prieš naktį) darbotvarkės, taigi jūs nedreifuojate per dieną ir nesistengiate to sugalvoti eidami kartu “, - sako Ethanas Gorensteinas, Ph. D., elgesio medicinos docentas Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centre.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Vaikai Niekada Neturėtų Miegoti Atidaryti Duris
Priešgaisrinė tarnyba tiksliai parodo tėvams, kodėl šis įprotis prieš miegą gali būti toks pavojingas
Štai Kodėl Jūs Turite Turėti Tapatybę Ne Tik Būdami Mama
Tai skirta ne tik tau, bet ir visai šeimai
Štai Kodėl Jūs Turite Tą Antrą Vaiką
7 nuostabūs brolių ir seserų etapai, kurie labai palengvina jūsų gyvenimą
Jūs Negalite Pasikliauti Savo Vaikais, Kurie Jus Pradžiugins
Net ne per Motinos dieną, per tavo gimtadienį ar kada nors
Miegoti įtemptai: Nustatoma Puiki Kasdienybė Miegoti
Kaip be didelės kovos paguldyti mažylį į lovą