Turinys:
Video: Miela Nėščia Mama, Nustok Sekti Savo Svorį
2024 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 02:42
Nėštumą pradėjau penkiais svarais viršijus įprastą svorį. O gal tai buvo 10. Iš esmės dėl 2020 m. Patirto streso atsirado daug duonos kepimo ir desertų gaminimo, taigi ir sauja angliavandenių svarų. C'est la vie.
Aš ketinau, kad šis nėštumas būtų mano sveikiausias. Pirmą kartą gyvenime reguliariai sportavau ir mankštinantis įprasta valgyti. Negalima vartoti alkoholio, daug žalumynų ir porcijų skanėstų. Mano mintis yra ta, kad nors aš žengiau į skalę kas savaitę, daugiau dėmesio skyriau savo sveikiems įpročiams, savijautai ir drabužių derinimui.
Tada man buvo atliktas teigiamas nėštumo testas
Septyniomis savaitėmis man buvo skirtas pirmasis prenatalinis susitikimas. Aš užpildžiau preliminarius dokumentus, pasveikinau savo akušerę ir žengiau į skalę, kaip ji nurodė.
Susigūžiau pamačiusi, kad jau priaugau kelis kilogramus. Svarai, viršijantys mano papildymus 2020 m. Pirmąjį trimestrą visada pykina beveik visą dieną. Vienas pagrindinių dalykų, kuris padeda, yra užkandžių laikymas po ranka. Aš graužiuosi visą dieną, norėdamas jaustis pakankamai gerai, kad suspėčiau atlikti kasdienes užduotis. Nuolatinis graužimas prilygsta valdomam pykinimui ir pirmojo trimestro svorio padidėjimui.
Nepaisant to, kad žinau, kad mano kūnas auga kūdikis ir jis turėtų būti vis didesnis, sunku pastebėti, kad mastas pakilo po to, kai buvau pasiryžęs sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis. Aš radau savo griovelį ir dabar šis mažas mielas kūdikis mane metė.
Tai pradėjo mane kankinti
Žinant, kad priaugsiu 40–60 svarų, jei ankstesnis nėštumas dar kartą pasiteisins. Aš to nekenčiau. Mano kūnas darė būtent tai, ką ir turėjo. Skalėje esantis skaičius neturėtų būti svarbus. Bent jau ne tiek daug.
Taigi galiausiai paklausiau savo akušerės, ar galėčiau nustoti sekti savo svorį. Aš paaiškinau, kad norėčiau sutelkti dėmesį į skaičių, o ne į mitybą, mankštą ir mėgautis savo kūnu, kai jis augina mano kūdikį. Ji visiškai sutiko, kad dėl mano psichinės gerovės tai buvo verta.
Ir dabar neįsivaizduoju, ką sveriu ar kiek priaugau.
Mano motiniški drabužiai tinka. Aš myliu savo guzelį. Man malonu jausti, kaip mano kūdikis juda. Kasdien atpažįstu gražius pokyčius, kuriuos daro mano kūnas, kad prisitaikytų prie šio nuostabaus vaiko. Visiems šiems dalykams anksčiau trukdė keletas.
Ir dabar jie nėra
Man patinka mėgautis nėščia, negalvodamas apie galą, kad jei aš augčiau lėčiau ar daugiau sportuočiau, viskas būtų geriau.
Žinoma, jei kada nors būtų susirūpinta dėl mano svorio, pasakiau savo akušerei, kad noriai šokinėsiu pagal registracijos skalę, tačiau kol kas tai nėra mano paskyrimo rutinos dalis. Esu labai dėkinga, kad ji išgirdo ir priėmė mano prašymą. Šis nedidelis pasikeitimas labai pagerino mano nėštumą ir bendrą savijautą. Tiek, kad planuoju ir po gimdymo nesekti savo svorio. Kol mes su kūdikiu esame sveiki ir laimingi, šie skaičiai tiesiog neturi reikšmės.
Rekomenduojamas:
Ar Galiu Pakelti Svorį Nėščia?
Teisingai atlikta svorio metimo procedūra gali būti naudinga nėštumui
Ar Turėčiau Sekti Savo Paauglius Socialiniuose Tinkluose?
Tai, ką jūsų paaugliai paskelbia socialinės žiniasklaidos paskyrose, gali daug ką atskleisti apie tai, ką jie daro. Ar tėvai turėtų stebėti savo sąskaitas?
Miela Nauja Mama, Nustok švaistyti Savo Laiką Siautulingiems Draugams
Patikėkite manimi, jūs jau turite pakankamai savo lėkštėje
Ką Daro Moteris, Nėščia 6 Mėnesius Nėščia?
Yra treniruotė, tada - DARBAS
Federalinė Programa Padeda Naujoms Mamoms Sekti Savo Kelią
Naujų mamų mokymas vargingose bendruomenėse teigiamai veikia kūdikių mirtingumą