5 Būdai, Kaip Padėti Kūdikiui Geriau Miegoti

2023 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-25 08:45

• Priežastys, kodėl kūdikiai nemiega
• Paplitę kūdikio miego mitai
• Technikos, kaip užmigdyti kūdikį

Nedaug situacijų yra tokios pat beprotiškos tėvams (naujoms ar kitoms), kaip kūdikio miego sunkumai. Juk argi kūdikis neturėtų žinoti, kaip ir kada miegoti? Kai esate išsekęs, jūsų tėvų ar draugų gerai apgalvoti patarimai (ar pasenę mitai) dažnai priverčia jus jaustis taip, lyg būtumėte nesėkmingi kaip tėvai. Tikriausiai kyla pagunda nusipirkti bet ką, kas padeda užmigti kūdikį, ir perskaitykite kiekvieną straipsnį, kaip kūdikį užmigdyti.

"Jūs neturėtumėte bandyti pakeisti kūdikio miego įpročių, kad jie atitiktų jūsų įpročius", - patarė daktaras Billas Searsas. "Pabandykite geriau suprasti kūdikių miego įpročius, kad pamatytumėte, kaip ją paguldyti, kad ji galėtų miegoti patikimiau".

Technikos, padedančios kūdikiui geriau miegoti

Laimei, yra daugybė patikrintų būdų, kaip padėti jūsų kūdikiui geriau miegoti (o kai kurie iš jų gali būti naudingi jūsų vaikui).

1) Nustatykite miego režimą

Vienas iš dažniausiai pateikiamų patarimų yra nustatyti įprastą miego režimą. "Kūnas yra paprastas aparatas - laikykitės jo tvarkaraščio ir jis tęsis", - paaiškino pediatras dr. Steph Lee. Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) atstovas spaudai tęsė: „Įsitikinkite, kad jūsų vaikas kasdien lenda maždaug tuo pačiu laiku“.

2) Išjunkite ekranus likus bent valandai iki miego

Nors tai gali pasirodyti keista įtraukti į straipsnį apie kūdikius, kai kurie tėvai naudojasi ekranu linksmindami savo kūdikius. (Beje, AAP to nerekomenduoja.) „Aš daugeliui savo pacientų sakau bent valandą prieš miegą, išjungiu visus telefonus, nešiojamus kompiuterius ir televizorius, kad tikrai įsitikintume, jog smegenys turi laiko atsikratyti. nakčiai “, - patarė daktaras Lee. "Dėl ryškių šviesų ekranai labai stimuliuoja smegenis, net jei įjungtas naktinis filtras."

4) Sukurkite miegui palankią aplinką

Jei norite maitinti naktį, palaikykite kambarį silpnai apšviestą, kad kūdikis galėtų pradėti skirti dieną ir naktį. Venkite sauskelnių keitimo, nebent jie būtų nešvarūs ar tikrai šlapi. Kai kurie žmonės groja raminančią muziką, gamtos garsus arba turi balto triukšmo aparatą, kad užgožtų aplinkos garsus.

5) Pabandykite difuzinius eterinius aliejus, tokius kaip levanda

„Mes naudojame difuzorių su levandų eteriniu aliejumi ir mieguistą laiką 30 minučių prieš miegą ir visą naktį“, - pasiūlė Anitra Durand Allen. Kaip visada, prieš naudodamiesi eteriniais aliejais ar papildais, pasitarkite su vaiko pediatru, nes jie gali kelti rimtą pavojų kūdikiams ir vaikams.

Kartais, nepaisant visko, ką bandome, niekas neveikia. Tai ne tavo kaltė. Kai kurie kūdikiai yra tiesiog siaubingi miegotojai.