3 Receptai, Skirti Kūdikiams, Kurie Pateks į Daržoves (bet Vis Tiek Skanūs „Yummy“)

2023 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-25 08:45

Vaikus valgyti daržoves ne visada lengva. Tiesą sakant, kartais tai gali pasijusti kankinimu. Tačiau, pasak dviejų vaikų mama Rachel Holmyard ir save apibūdinanti gurmanė, tai nėra neįmanoma. Šią savaitę Reičelė supažindina mus su trim paprastais daržovėse supakuotais receptais, kuriuos pamėgs visa šeima. (Taip, net jūsų išrankus mažylis.)

1. Brokolių ir žiedinių kopūstų bulvių košė

Vaikai gali nemėgti brokolių (arba žiedinių kopūstų, tuo klausimu), tačiau jie tikrai mėgsta bulves - ir tikrai negali atsispirti nieko sūrio! Šis paprastas receptas sujungia visus keturis į vieną apgaulingai skanų patiekalą, kurio net mažyliai nenusuks nosies.

Norėdami tai padaryti, jums reikės:

• 1 didelis puodas
• 1 maišytuvas arba virtuvinis kombainas
• 1 žiedinių kopūstų galva
• 1 brokolių galva
• Pienas
• Sviestas
• parmezano sūris
• Pagardai pagal skonį

2. Cukinijos bandelės

Puikus dalykas cukinijose yra tas, kad jame yra mažai riebalų ir kalorijų, tačiau jame yra folio ir kalio. Jis taip pat gali lengvai įgauti bet kokių ingredientų, kuriuos įdėjote, skonį, todėl mamos mėgsta jį įsukti į desertus.

Norėdami juos pagaminti, jums reikės:

• 1-2 cukinijos
• 2 dideli maišymo dubenėliai
• 1 bandelės skarda
• Kepinių įdėklai / kepimo puodeliai
• Virtuvės šluotelė
• Surio tarka
• Universalūs miltai
• 1 šaukštelis druskos
• 1 šaukštelis sodos
• 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• 2 kiaušiniai
• 1/3 puodelio augalinio aliejaus
• 1/3 puodelio baltojo granuliuoto cukraus
• 1/2 puodelio rudojo cukraus
• 1 valgomasis šaukštas vanilės ekstrakto
• Norimi deriniai (graikiniai riešutai, šokolado drožlės ir kt.)

3. Pochlebciai

Pochlebca yra dar vienas puikus būdas patekti į daugybę skirtingų vitaminų ir mineralų, jūsų vaikams to tikrai nepastebint. Be to, jei esate kaltas, kad kartais šviežius vaisius ir daržoves dingote šaldytuve, tai yra paprastas būdas juos panaudoti, kol taip neatsitiktų.

Ko jums reikės norint juos pagaminti:

• Migdolų pienas
• Vanduo
• Žalios daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai ar špinatai (išbandykite šviežių ir šaldytų mišinį)
• Vaisiai, tokie kaip ananasai, mėlynės ir bananai (taip pat galite pasirinkti šaldytus)

„Pro“patarimas: nepamirškite papildomai užsidirbti

Šie skanūs patiekalai gali būti protingas būdas apgauti vaikus valgyti sveikiau, tačiau tiesa yra ta, kad jie taip pat gali užtikrinti, kad mama ir tėtis taip pat gauna maistinių medžiagų.

Peržiūrėkite aukščiau pateiktą vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip paprasta pagaminti kiekvieną receptą, ir pradėkite improvizuoti kai kuriuos savo!