Turinys:

14 Būdų (pažodžiui) Neprarasti Miego Per Vasaros Laiką
14 Būdų (pažodžiui) Neprarasti Miego Per Vasaros Laiką

Video: 14 Būdų (pažodžiui) Neprarasti Miego Per Vasaros Laiką

Video: 14 Būdų (pažodžiui) Neprarasti Miego Per Vasaros Laiką
Video: Vaikai miega 2024, Kovas
Anonim

Vasaros laikas (DST) prasideda šių metų kovo 14 d. Laikrodžiai „spyruoklėja į priekį“valanda ir mes visi apgailestaujame dėl miego praradimo. Tada maždaug kitą savaitę mes bandome priversti savo kūnus keltis „anksčiau“ir pabudę nesijausti tokie tušti. Tačiau DST neturi sugadinti mūsų gyvenimo. Net miego valandos neprarandame. Tiesiog turime būti strategiški ir planuoti iš anksto.

vasaros taupymas-laiko prarasti-miegas-bėda
vasaros taupymas-laiko prarasti-miegas-bėda
vasaros laikas-laikas-prarasti-miegas-pabusti-anksčiau
vasaros laikas-laikas-prarasti-miegas-pabusti-anksčiau
vasaros taupymas-laiko-prarasti-miegas-naktis-rutina
vasaros taupymas-laiko-prarasti-miegas-naktis-rutina
vasaros taupymas-laiko prarasti-miegas-kofeinas
vasaros taupymas-laiko prarasti-miegas-kofeinas
vasaros laikas-prarasti-miegoti-anksčiau-vakarienė
vasaros laikas-prarasti-miegoti-anksčiau-vakarienė
Vasaros taupymas-laiko praradimas-miego-meditacija
Vasaros taupymas-laiko praradimas-miego-meditacija
vasaros taupymo laikas - prarasti miego vaikai
vasaros taupymo laikas - prarasti miego vaikai
vasarą taupantis laikas - prarasti miego kūdikiai
vasarą taupantis laikas - prarasti miego kūdikiai
vasaros taupymo laikas-prarasti-miegoti-naujagimiai-kūdikiai
vasaros taupymo laikas-prarasti-miegoti-naujagimiai-kūdikiai
vasaros taupymas-laiko praradimas-miegas-trumpas miegas
vasaros taupymas-laiko praradimas-miegas-trumpas miegas
vasaros taupymo laiko prarasti miego grafiką
vasaros taupymo laiko prarasti miego grafiką
Vasaros taupymas-laiko praradimas-miegas-mankšta
Vasaros taupymas-laiko praradimas-miegas-mankšta
vasaros taupymas-laikas-prarandi-miego-valgau-šviesa
vasaros taupymas-laikas-prarandi-miego-valgau-šviesa
vasaros taupymas-laiko praradimas-miegas-atsikėlimas
vasaros taupymas-laiko praradimas-miegas-atsikėlimas

Kelkis

Jei atlikote viską - tvarkaraštį, įprastą tvarką, anksčiau valgėte, sportavote - ir vis tiek negalite užmigti po to, kai laikrodžiai spyruos į priekį, pirmyn ir atsikelkite. Pabandykite skaityti, klausytis muzikos ar medituoti (venkite eiti į ekranus). Valandą paleiskite žemyn, tada bandykite dar kartą eiti miegoti. Nesijaudinkite, koregavimas nereikalingas amžinai. Po kurio laiko vėl gerai miegosite.

Rekomenduojamas: