Turinys:
Video: 14 Būdų (pažodžiui) Neprarasti Miego Per Vasaros Laiką
2024 Autorius: Rachel Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 02:42
Vasaros laikas (DST) prasideda šių metų kovo 14 d. Laikrodžiai „spyruoklėja į priekį“valanda ir mes visi apgailestaujame dėl miego praradimo. Tada maždaug kitą savaitę mes bandome priversti savo kūnus keltis „anksčiau“ir pabudę nesijausti tokie tušti. Tačiau DST neturi sugadinti mūsų gyvenimo. Net miego valandos neprarandame. Tiesiog turime būti strategiški ir planuoti iš anksto.
Kelkis
Jei atlikote viską - tvarkaraštį, įprastą tvarką, anksčiau valgėte, sportavote - ir vis tiek negalite užmigti po to, kai laikrodžiai spyruos į priekį, pirmyn ir atsikelkite. Pabandykite skaityti, klausytis muzikos ar medituoti (venkite eiti į ekranus). Valandą paleiskite žemyn, tada bandykite dar kartą eiti miegoti. Nesijaudinkite, koregavimas nereikalingas amžinai. Po kurio laiko vėl gerai miegosite.
Rekomenduojamas:
Kaip Išsaugoti Vasaros Laiką Nuo Miego Sugadinimo
Keli protingi judesiai gali nuskusti prarastą miego valandą
Mokytojo Genialus įsilaužimas, Leidžiantis Neprarasti Visų Tų žymeklių, Keičia Gyvenimą
Atsisveikinkite su išdžiūvusiais žymekliais naudodami šį visiškai nuostabų nulaužimą
Miego Ekspertas Perspėja, Kad Vaizdo Monitoriai Gali Sabotuoti Miego Treniruotes
Ir ką tu gali padaryti
Nuo Blogo Miego Iki Gero Miego
Mūsų miego ekspertas apibrėžia ir patikslina kūdikių miego stilių
Miego Ekspertas Išsprendžia Dažniausiai Pasitaikančią šeimos Miego Problemą
Jis bijo tamsos ir mes prarandame miegą